安心してコンバットを受ける方法を考えてみた
What's up, people！
今日もZoomコンバットしてきましたー！
勝手にツーショット♡
さて、昨日僕が提議した
スタジオレッスンが詰んでる中でもスタジオレッスンを届けるにはどうすれば良いのか？？
色んなお答えをいただきました！
多かった答え
「今は正解が出ない」
これが多かったですね、そりゃあそうです。未知の新種ウイルスに対してどうやって対策するかなんて分かるわけがありません。
大事なことは？
今、ボディコンバットをやるにあたって大事な要素のひとつは、
「安心出来ること」
だと思います。たとえば、、、
＊床が自分の汗でビチャビチャになってる状態でシザース出来ますか？
＊満員オーバーで、隣の人とぶつかりそうなのに横移動出来ますか？
＊BC80のFilmingでダンが崖ギリギリでジャンプキックしているのを見てハラハラしませんでしたか？(例え違う？
要は、「はじめに環境を整えなければ安心してレッスンなんて出来ない」ってことです。ただでさえボディコンバットは有酸素運動、自分の体調をみながら色んな動きをしなければなりません。それなのに、他のことが気になってしまっては安心して動けませんよね。
環境を整えることがひとつ。
環境以外に大事なこと
それは、「コロナが終わっても尚、皆から愛されるレッスンでなければならない」ということです。たとえばこーいうの
＊コロナでスタジオレッスンはリスク高いから、今は仕方なくコレをしている
ってやつですね。これですとおそらくこの方は、コロナが終わったら通常通りのレッスンに出られるでしょう。これじゃあ悲しいですし、その場しのぎにしかなりません。せっかくここから新しいレッスンスタイルをつくるのであれば、きちんとそのスタイルの地位を築いて周知させたいです。
この2つを踏まえてどうやって環境を整える？
そーなんですよね、結局はこの問題にたどり着くのです。スタジオレッスンを皆さんに安心して長く受けていただくようにするには、どうすれば良いか？
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やっぱスタジオレッスンは難しいですよね。
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もう一度言いますね、
スタジオレッスンは、難しいですよね。
ここで皆さまにはこの新聞記事を読んでいただきたいのです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200503-00000537-san-pol
なるほど、図書館や博物館、公園もOKみたいですね。。。
なんとなく、僕が言いたいことお分かりになりましたでしょうか？長くなってしまいましたので詳しくは明日書きます！
※先に言っておきますが、公園でボディコンバットやろう！とかじゃありません。笑
このコロナ禍で安心してレッスンする方法とは
What's up, people！
僕がこの前始めた、「アナタのボディコンバットフォームを動画でチェックします」ってやつなんですけど、おかげさまで良い感じで売れています。笑
https://gsfr3.app.goo.gl/mMKAYh @BASEec
この自粛期間でフォームをアップデートしたいって方は是非！
さて、緊急事態宣言が延長になり、いくつかの都道府県は自粛を緩和といったニュースが続きますね。このままいけばいずれ関東も6月には解除になりそうです。とはいえ、
とはいえですよ！！
6月から自粛が緩和されたからといって、すぐにスタジオ再開って出来るでしょうか？
インストラクターの立場から言わせていただきますが、このままの状態でやればかなり難しいと思うのです。今日は誰もが斬り込めなかった部分を滅多斬りします。
なんで難しいと思うか
それは僕の経験からです。先月4月に一瞬、僕のレッスンが再開した間のこと。土曜の夜20時からのボディコンバットのレッスンは、自分で言っちゃいますがかーなーり人気枠です。定員ギリギリの狭さでやっても、かーなーり盛り上がります。
ところが、その4月の間の時はそうはなりませんでした。参加者は定員の半分以下、戦慄しました。決して、
なんで来てくれねぇんだよ！
とか
コロナに負けてんじゃねぇよ！
などとは微塵も思ってなくてですね、むしろこのコロナの影響力の強さを改めて肌で感じたってことです。
スタジオは詰んでる
そりゃそーです。3つの密の「密閉」「密集」「密接」、これを全て満たしているのがスタジオレッスンですからね。ハッキリ申し上げて、詰んでいます。
4月にレッスンをやった時も、
2m間隔・レッスン前後で換気
など散々やりましたからね。それでも、それでもですよ、
やっぱりコロナのリスクは怖い
この恐怖があるのです。ウイルスは目に見えませんからね、ボディコンバットのレッスンは受けたいけども負うリスクがあまりに大き過ぎるってものです。それに本人が出たくとも、会社の方から行くななんて言われたらどうしようもありません。
ここで皆さまに問います。
スタジオレッスンは諦めるしかないのでしょうか？
僕は、
スタジオレッスンを諦めたくありません！
それに関しては明日の記事で書きます、スタジオレッスンが詰んでる中でもスタジオレッスンを届けるにはどうすれば良いのか？？
皆さまはどう考えますか？それでは、明日。
Zoomでコンバットを受けた話
What's up, people！
ステイホームなのにブログサボりがちですが、この土日はサボってたわけじゃなくて
鬼忙しかったんですって👹←
でね、皆さまにも話したいことがここ数日でたくさん出来たので、今週は毎日更新します！Don't miss it！
とりあえず月曜1発目は、タイトルの通りで「Zoomボディコンバットを受けた話」になります。
＊音ズレは？
＊盛り上がるの？
＊Zoomでやるの楽しかった？
などなど、質問が来るでしょうから
このブログで事細かに説明しますね！
5/8にもやっていた
そうなんです、このZoomボディコンバットは今日が初お披露目ではなく、去る5/8に放送されていたんです。その時は僕は参加出来ませんでしたが、参加者はなんと
約60人！！
初にしてはかなりの参加人数ですよね、ビックリしました。ですから、今度やる時は受けてみたいなと考えていたのです。
なんて思いつつベッドでゴロゴロしながらスマホ
いじってた時に、
やっべ！Zoomのやつ今日じゃん！！
と思い出し、慌てて申し込み。笑
放送されているのは、Gym Fieldさんです。https://www.field-tokyo.com
とりあえずHPからアクセスして有料なのかと思いきや、まさかのLINE友達登録だけでOKという神具合。登録後に表示されるパスワードをZoomに入力したらば、すでにレッスン開始してました！
ダンの初Zoomコン
パワートラック途中からログインしまして、初めのうちはビデオオフにして自分の顔は映らないようにして様子を伺っていました、何せチキンなのでw
でもまず驚いたのは、音質の高さ！Zoomだと音質悪かったりするんじゃないかと少し心配でしたが、全然クリアーでした。しかも音ズレも無いんですよ、ボディコンバットで音ズレとかは死活問題ですからね。これは凄い！
他の方々
そう、Zoomでは他の方々がどんな感じで受けていられるのかも見れます。レッスンの様子伺いつつ、他の人もチラッと見たりしてました。1人の方はもちろん、複数人でやってる方もいましたね。これも見ていて楽しい部分でもあります。
様子見だけのはずが、、
パワートラック終わりまではビデオオフにして、今回は鑑賞だけにしとこうかなー、と思っていました。。。
が、次にかかったコンバットトラックの曲で、僕のコンバットスイッチが入ってしまいました。笑
だってBC78-4 Devil(バージョン違い)なんですもん、僕がついこの前大晦日のコンバットイベントで担当したやつなんですもん！そりゃ身体が秒でベットから動きましたわ。部屋だったので、さすがにアドヴァンシングサイドキックはやりづらかったものの楽しく出来ました♪
結局やっちまった
コンバットトラックBC78-4(バージョン違い)とパワートラック2をやって終わりました。パワートラック2でまさかのバーピージャンプが出てきたので、オプションでスクワットにチェンジ。大部屋でレッスンシューズ履いてたらやってたな。笑
イントラさんも通常のレッスンさながらに、途中で画面に近付いて煽ったりしてきて面白かったですね。(多分僕がムキになってやってたからかも。笑
まとめ
Zoomコンバット、最初はどんなものかと訝しげでしたが想像以上に楽しかったです！皆さんもやってみてはー♪
ステイホームなので研修受けました
What's up, people！
ステイホームでコンバット修行以外マジでやること無いので暇していたところ、レズミルズジャパンさんからプレゼントが届きましたよ！
BC83オンラインクォータリーワークショップ
キタコレ！待ってました！今回ワークショップに行けなかったので、初めてオンライン動画を注文したのです。色々と初めて知ることもいくつかありましたので、コンバッターの皆さまと共有していきたいと思います。
BC83-7に出てくるアイツ
そう、今回のムエタイトラックにはダウンワードパンチが出てきます。そんなわけでワークショップでも、ダウンワードパンチに関して研修が組み込まれていました。ダン的に驚いたのは次の2点
＊構えは横向きのコンバットスタンス
＊振り上げた拳は膝より上に
なんでそんな驚いたのか書きます！
イマイチ分からんかったスタンス
ダウンワードパンチは、フロントスタンスのまま下に倒れている相手に対してパンチを叩き込むというワザです。相手がどう倒れているかと言いますと、自分の足下に沿って横向きに倒れているってイメージ。なので自分の身体は側面を向いてるわけです。
？？？
フロントスタンスのまま、、、だよね？
ココが疑問だったんです。そうなるとスタンスにも変化があって然るべきなのですが、今まではノリでやってしまっていたので、ダウンワードパンチ時のスタンス
ってよく分かんなかったのです。←暴言
スタンスはこうなる
研修で話されていたのは、
『ダウンワードパンチの時は、横向きのコンバットスタンス』になるということ。イメージとしては、下に倒れた相手に乗っかってマウントを取ってからパンチを叩き込むみたいです。相手に乗っかるので、両脚をかなり開く必要が出てきます。
さらにそこから身体が横を向くので、自然とパンチを撃つ方向の足先が横を向くのです。つまりは、横向きのコンバットスタンスになるということだったんです！メッチャ納得した。
知ってるようで知らなかったアップデート
もう一つ驚いたのは、『ダウンワードパンチの拳は構えた時、肘より上に』ってやつ。というのも実は、ダウンワードパンチって昔は「拳が肘と同じ高さ」でやっていたんです！！
だからこれでやると、小島よしおの「そんなのかんけぇねぇ！」と同じフォームになっていたわけですね。なるほどたしかに、BC52辺りからダウンワードパンチの時やたら拳を上にって言われた記憶があります。
まとめ
ダウンワードパンチ時は、横向きにコンバットスタンスを構えて拳を振りかざす！これが最新！！
それではー♪
プッシュアップしてやったぜ！
What's up, people！
さてさて、今日撮影して編集して完成しましたー！
「ダンのプッシュアップチャレンジ動画」
https://drive.google.com/file/d/1_WK23v8Xu1CCS13fj4H0IJkmXaS3jQAe/view?usp=drivesdk
いやー、画角とか調整する度に腕立て伏せやったもんだから、本番の時既に胸がパンパンでした。笑
本当はね、、
せっかくプッシュアップチャレンジやるなら、ボディコンバットにおける特殊プッシュアップを全部披露してやりたい！と思ったのですが、どーしても絵的に地味になってしまいまして。笑
(だって、Tripodプッシュアップとかすんごくキツイのに見栄え全然しないんだもん！
って感じでしたので、一番絵的に映えそうだったのが、、、
🐊
選ばれたのは、アリゲータープッシュアップでした🐊
でも久しぶりにガッツリやったら、難しいですね、アリゲーター。しかも広いスタジオとかならまだしも、ウチの部屋じゃワニになって歩き回るのは限界があるってもんですよ。汗
と、散々言い訳をしましたが
なんとかプッシュアップチャレンジは完了しました。本来なら誰かにバトンを渡すべきなんでしょうが、めんどくさいので僕で打ち止めでーす！
明日はきっと胸が筋肉痛になるな。。。それではー♪
バトンもらったぜ！(準備編
What's up, people！
巷で流行っているとウワサの「プッシュアップチャレンジ」がついにこのコンバッターダンのもとへ来ましたよ！こりゃあやるっきゃないでしょう、とのことで明日撮影してアップします。
とはいえ
コンバッターの皆さんならお分かりでしょうが、、、
お前、ただ普通にプッシュアップするわけじゃねーよな？
でしょうか。(震え
コンバッターにとって、プッシュアップ(腕立て伏せ)くらいはお茶の子さいさい。だって毎回、60分クラスの終わりに筋コンディショニングトラックでやるわけですからね。(腕立て伏せをやらないのもたまにあるけど
普段から腕立て伏せをやってるコンバッターである僕が、大流行のプッシュアップチャレンジで普通にやるだけじゃ面白みがありませんね。
では、コンバッターならではのプッシュアップは？
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ってことで探してみましたー♪
これぞ、自粛期間でコンバット修行以外何もすることが無いからこそ出来るワザですね←
様々なマイナープッシュアップ
ボディコンバットでは最初こそは普通の腕立て伏せのみでしたが、年を重ねるごとに少しずつそのバリエーションが増えていきました。
皆さん、始まりは何だと思いますか？
BC14-9なんです！
これ、僕もやったことないので詳しくは分かりません。この時のコリオグラファーナサニエル氏が、プッシュアップの際に"両脚を大きく開いた状態で"行っていたのです！特に説明も無かったので、正式名称等は不明ですが最初はこいつでしょう。
回してプッシュアップ
これはピンと来る方もいらっしゃるでしょう。BC31-9で出たその名を「サークルプッシュアップ」腕立て伏せを構えた状態で右から徐々に下へ押し込みつつ、左へ流していくってやつ！(多分見た方がわかりやすいw
BC41とBC49にも出てきます。
ワニさん🐊
と言ったら、これしかない
「アリゲータープッシュアップ」
これはBC44とBC45で登場しまして、僕がちょうど大学生のイントラだった時にやってました。マジでワニのごとく🐊手と足を寄せてプッシュアップするので、慣れないとなかなか難しかったです。
マイナーどころ
BC29-9であったのは、「スプリットプッシュアップ」。これ結構知らない人多いと思いますが、形はアリゲータープッシュと似ています。片腕の幅を胸に寄せて、もう片方は広く取って、上腕三頭筋と胸により効かせるってやつです。
BC43-9Tripodプッシュアップ
Tripodとは"三脚"という意味です。プッシュアップして、片腕を真っ直ぐ前へ伸ばすだけです。この時の体勢が、両脚+片腕なのでTripodというわけなんですね。片腕を伸ばすことで、インナーマッスルがプルプルします。
BC81-5スタープッシュアップ
記念すべき、僕のイントラ復帰モジュールで死ぬほどやったプッシュアップ。下に押し込んだ際に、両脚を思いっきり開く体勢が☆に見えることから「スタープッシュアップ」と名付けられたみたいです。名前は可愛らしいけど、結構キツイ。笑
特殊プッシュアップが、これだけ出揃いました。どうやって披露しようか。。。
ステイホーム用動画作ったよ！
What's up, people！
気付いたら5月2日だったんですね、ビックリですわ！皆さまはいかがお過ごしでしょうか？テレビをつければどのチャンネルも、ステイホーム、ステイホーム、、、さすがにウンザリしてきますね。さて、僕がしばらくブログを更新していなかったのはワケがございまして、、、
この度、ボディコンバット解説動画を作ってみました！
これは以前に告知した「個別動画フォームチェック」関連です！詳しくはこちらから→ https://fitnessdev.thebase.in/
どんなサービス？
ボディコンバットの動きやコリオに関する疑問やお悩みを僕がお聞きして、個別に解説動画を作ってお送りするっていうものです。
今までこーいうことありませんでしたか？
ボディコンバットに関してイントラに質問したいんだけど、、、
＊レッスン前後は忙しそう
＊質問受け付けてくれなさそう
＊イントラに質問とか緊張する！
とか不安に思ったりされませんか？たしかに、レッスン前後のわちゃわちゃしてる時にズイズイっとイントラに対して質問するのって、なかなかハードですよね。仲良いならまだしも、クラスに慣れていない人からしたら大変です。せっかくの自粛期間ですし、こういうサービスもあっていいんじゃないかなと思ってスタートしました！
好調な滑り出し
このサービスを始めたところ、結構お問い合わせが来るので嬉しい限りです！詳しくは前の記事をご覧ください。
https://combatcellist.hatenablog.com/entry/2020/04/21/221658
そ・こ・で！
せっかくなので「どんな動画を作ってくれるのか？」をこのブログご覧の方に限りお見せしちゃいますー♪
こちらのリンクから動画を見ることが出来ます。
〇〇〇キックに関して解説しています。
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いかがでしたでしょうか？！
今回は、普段そんなに突っ込まれないバックキックに関して解説してみましたー！
今後この動画では、
＊へー、そうなんだ
＊それは知らなかったよ！
みたいな、ボディコンバットに関する情報を分かりやすくお伝えしていきたいと思っております。
ご興味がある方はこちらからアクセスしてください♪ https://fitnessdev.thebase.in/
自粛GWを修行GWに変えていきましょう！！
それではー♪
