巷で流行ってるオンデマンド。。。
What's up, people！
ラウンドハウスキックの記事が急激に伸びてますね！自分で書いていてビックリしました。笑
あれから、日常でも思い立ったらすぐに足を平行にラウンドハウスセットをするようにしています！どんな感じかと言いますと。。。
パソコン作業でひと息ついたら
足を平行にしてラウンドハウスセット
トイレ行って手を洗ってから
足を平行にラウンドハウスセット
いただきますの前に
足を平行にラウンドハウスセット
こんなペースで練習しています。別に、これくらいやれよお前ら！とか言いたいんじゃなくて、単純な話で
マジでグラつかなくなったんですって！
そうなるとラウンドハウスセットするのが楽しくて仕方なくなるんです！！やっぱり、出来なかったものが出来るようになった瞬間てのはどれだけ歳を重ねてもサイコーです！！
さて、相変わらずCovid-19が猛威をふるってますね。そんな中我らがレスミルズ本部は「Lesmills Ondemand」をリリースしました。チラッと覗かせていただきましたが、、、Oohって感じ。
Lesmills Ondemandとは？
数年前から本国ニュージーランドで、こっそりと始まっていた「自宅でレスミルズプログラムが受けられるサービス」です。とはいえ、別にイントラが来るとかではなく、テレビやパソコンに動画を映して、受講者は自宅でその通りに動くってやつです。(ビリーブブートキャンプみたいな
正直、数年前はそんなに目立ってはいない印象でしたが、Covid-19のせいで自宅謹慎を余儀なくされている現在は需要が高まっているようですね。そしてついにこのあいだ日本でも解禁されたようで、レスミルザーは飛びついてらっしゃるようです！
気になる内容
これなかなかスゴイのが、僕らが喉から手が出るほど欲している「イントラ用教材動画」つまりは「Filming Lesson」がそのままフルで観れるのです。
しかしコレ、動画はそのままなのですが、使われている音楽が異なるのです。曲は同じなんだけども、転調されていたりして曲調が違います。ですので、いつもの曲とはまるで違いますので最初は面食らいます。
コリオなどの動きは同じなので、そこはスムーズに出来るものの、音楽が違うと少し違和感があります。
なんでこれだけで違和感が起きてしまうのか、レスミルザーは、コンバッターはどうすれば良いのか。。。？
僕はこう思います！
ってところで、1000文字超えちゃったので明日に続きます。笑
それではー♪
ラウンドハウスキックがメッチャやりやすくなる方法見つけたから、君に聞いてほしいんだ
What's up, people！
今日の記事タイトル良くないですか、なんか切ないラブソングみたいなやつ。違うか←
さて、今日も今日とてラウンドハウスキックトレーニングをしたわけなんですが、やってる途中で大発見をしましたので、皆さまと共有したいと思います。
ラウンドハウスキックのセット
基本的に僕がこれまでに習ってきたラウンドハウスキックを蹴る際の構えはこうです。
1、身体を真っ直ぐに横へ構える
2、軸足を斜め45度くらいにセット
3、蹴り足を曲げた状態で持ち上げる
だいたいのコンバッターは、こう教わってるはずです。僕も高校生で始めてからずっとこのスタンスでやってきました。ですが、最近このスタンスに疑問を持つようになってきたのです。
グラグラするのはナゼ？
前の記事で、後輩の医学療法士に色々相談した時に「ダンさんは、左足の大腿部が右と筋肉バランスが異なるのでグラつくのではないでしょうか。」と指摘されました。それ以降、大腿部を重点的に鍛えてきたのです。ところが、ラウンドハウスキックを何度やってもグラつきます。
たしかに、筋力が付くのにはある程度期間はかかりますが一向に良くなる兆しが見えなかったのです。それで、このスタンスは本当に自分に合ってるのか？と疑問を持つようになりました。
角度調整
そこで今日試しに、ラウンドハウスキックを構える際、足の位置を地面に対して45度ではなく、地面と平行にセットして練習してみました。するとどうなったと思いますか？
全然グラつかないやんけ！！！
え、ウソ！ってくらいバランスが取れます。
おそらくだけど
ラウンドハウスキックを構える時、身体を真っ直ぐに横へ構えます。要は身体が真横になっているのに、固定する足が斜め45度では上手く体重が乗れないのでしょう。
しかし、足を地面と平行にセットすることで身体とも平行になるので、うまい具合にバランスが取れたのだと思います。
これで万事解決、、、？
と、思うでしょうがそんな簡単にラウンドハウスキックを克服出来たわけではありません。バランスが取れてフォームがいい感じになったものの、今度はセット→キックまでのシーケンスが時間がかかってしまうことに気付きました。
ラウンドハウスキックトレーニングの仕上げのBC71-6を通してやった時、何回もラウンドハウスキックを繰り返すのですが、タイミングがズレてしまいます。半テンポ遅く蹴ってしまうのです。この原因はハッキリしています、単純に考えて運動神経の接続がうまくいってないのでしょう。これまで何年もずっと足を45度でセットしてたのを、急に変えたわけですから頭が分かっていても、身体が追い付いていないんです。
これを解決するには、、、
何度も何度も何度も繰り返し繰り返し繰り返し練習するのみ！！身体に染み込ませますとも！！
皆さまも是非試してみてください、それではー♪
もうどうしようもないから自宅でラウンドハウスキックの修行
皆さま、お疲れ様です！
ってかもはや、「疲れ」なんてワード禁句ですよね。これからしばらくはWhat's up people！
にしますね。←
さて、自宅から出ちゃいけないということで、
＊ジムも行けない
＊そもそもジムが休業
＊やることがない
こんな状態でボディコンバッターなら何するかってさ、
苦手なワザを克服するしかねぇじゃん？！！
というわけで、今日の午前中は部屋で自主トレをしました。どんなことしたのかを書きます。
ダンの苦手なワザ
それは、ラウンドハウスキックです。昔から苦手というか、ビシッと決まらないんですよね。サイドキックだと、足を伸ばしてもある程度決まるのですが、ラウンドハウスキックになると身体がブレてしまいます。なので、この期間で克服したいと思います。
ウォームアップ
脚のトレーニングから始めます。究極の自主トレと言えば「プリズナートレーニング」ですね、最近ハマっています。笑
これのスクワットの章を出来るとこまでやります。僕はSTEP6のクローズスクワットまでを中級者レベルでやりました、片脚スクワットは支えがないと無理っす。気になる方は是非〜♪
汗が出てき始めたら
いよいよラウンドハウスキックの練習に入ります。僕がやってるのは、
＊壁に沿ってラウンドハウスキックの構えをする(身体の表面が壁にピッタリくっつくように)
↓
＊壁に付かずにラウンドハウスキックの構えをいけるとこまで足を上げて、10秒キープ
↓
＊10秒キープしたら、足を伸ばして10秒キープ
を両方の足で出来るまで交互に行います。10秒って結構長いですよ。。
仕上げ
ラウンドハウスチャレンジが出てくる曲はいくつかありますが、僕的におススメなのは「BC71-6 Secrets」。この曲はエグいぐらいにラウンドハウスキックをやらせます。しかも小さく何十回も蹴った後に、思い切り大きく何回も蹴らせますのでかなりバランス良くトレーニング出来るのです。
小さく蹴ることで、ラウンドハウスキックの基本姿勢を身体に染み込ませます。最初はラクに見えても何回も繰り返すやる内に汗がとんでもないことになってきます。笑
ただ、大きく蹴った場合に、勢いで蹴りがちになることもあります。そうなるとあまり効果が出ませんので、そんな時は最初のトレーニングでやったやつと同じ高さに戻して精度を高めましょう。
明日もやるぞおおおお！！
みんなもレッツラウンドハウス！！
ボディコンバット好きの母に相応しい母の日ギフトとは
皆さま、お疲れ様です！
ついに来ましたね、マックス自粛！ダンロップスポーツクラブもやっと再開したと思った途端に休業です、、、コロナまじ許すまじ。これに関しての記事は別日で色々書きたいと思います。
とりあえず今日は、タイトルの通り「母の日ギフト」について書きます！コロナと全然関係なくてすみません！笑
これまで渡した母の日ギフト
だいたいウチの母には、誕生日や母の日には何かしらプレゼントを渡しています。アクセサリー類の小物だったり、家電だったりと様々です。
直近のプレゼントは？
新型のドライヤーをあげました。と言いますのも、前から使っていたウチのドライヤーの風量が少ないせいで髪を乾かすのに時間がかかる！と母が愚痴をこぼしていたからです。新型は、比べ物にならないくらい風量がアップし、色んなモードも選べるようになりました。なかなか自分でも良いプレゼントをしたなぁと思っていました。
ところが、、、！
母、新型ドライヤーそんな使ってねぇやん。。。むしろ父や妹が使って、母は前のやつ使ってるやんけ。。。使いづらかったのか他の理由があったのかはさておき、これでは余計な買い物をしただけです！今年はそうはいきません！
何を買えば良いか
ボディコンバット好きの母ですから、ボディコンバットウェアを買ってあげれば良いじゃないか！と言われそうです。それは分かるのですが、ここで前にも書いたあの問題が。
Reebokの新作ウェアだと、周りと被ってしまう！！
そうなんです、母も僕と同じで人と被るのを極端に嫌います。ですから、新作ウェアと言えども簡単にプレゼント出来ないわけですよね。
ボディコンバットウェア+人と被らない
こんな要素が詰まったプレゼントを渡せば、そりゃあ喜んでくれるでしょう。とはいえ、そんな簡単に見つかるわけが
ありました。
メルカリで見つけました！爆
皆さまはこのウェア、どこで販売されたものかお分りでしょうか？
海外限定
これは、数年前にアムステルダムで開催されたLesmills LIVEという大規模イベント(数千人規模)にて販売していたウェアなんです！正直、僕も初めて見ました。パッと見でReebokウェアであることは分かるのですが、配色とLMロゴデザインがすこーしアレンジが加えられていてカワイイ感じになっています。
そして、これは
レディースウェア！！
しかも
Sサイズ！！！
海外製とはいえ、おそらく母も着れるでしょう。
まとめ
ボディコンバット関連のプレゼントは生半可にはいかない。
でもこの記事を読んでくださる方の中で、「コンバッターの彼ピッピに、ボディコンバット絡みのグッズをプレゼントしたい」とお考えのアナタ！
僕へご相談ください！コメント待ってまーす♪
あああ〜へたこいた〜
皆さま、お疲れ様です！
いや〜久しぶりにレッスンでやらかしました〜！！何やらかしたか、お話しします。
と、その前に小話をひとつ
2013年に、レスミルズの本国ニュージーランドへ単身突入した時。僕は毎日毎日、現地のイントラのボディコンバットレッスンに出まくっていました。その中の1人に「シャーロット(Charlotte)」というパワフルな女性イントラがいて、選曲もレッスンも好きで結構出ていました。そのレッスンで、事件は起こりました。。
「Hey Mam!!」
あれは忘れもしない、彼女のクラスでパワー3「BC43-8 Overload」をやっていた時です。曲も終盤に差し掛かって、クラスの参加者もシャーロットもメチャクチャ盛り上がって盛り上がって、さぁ最終コンボ！
その瞬間、
音が止まりました。
機械の故障か？と誰もが首を傾げていましたが、シャーロットが音源の方へ飛んでいって一言。
「Hey, Mam! I'm just teaching now! 」
と叫んだのです、当然クラスは大爆笑。あのパワフルなシャーロットが慌ててるってなかなか見れない、今となってはレアなシーンでしたね。笑笑
僕も笑いつつ、
「シャーロットもおっちょこちょいやな、オレはそんなヘマはしないけど。」
・
・
・
それから時は流れ
2020年4月3日、久しぶりのダンロップスポーツクラブ金沢文庫でのレッスンで同じことが起きてしまいました。。いつも音源をiPhoneから流しているので、レッスン前には必ず機内モードにしています。ところが、僕としたことが機内モードにするのを忘れてしまっていたのです。。。
ウォーミングアップ中で、これから下半身アップへ移行するテンション上がる場面で、急に訪れた静寂。。。
まさか、と思って駆け寄ると
画面に映し出された電話番号、、、
あちゃー、、、って感じ。
シャーロットもこんな気持ちだったのかなと帰り道に反省しました。ゴメンね、シャーロット。
ちなみに話は変わって僕は明日もレッスンなのですが、移動ありの選曲か移動無しの選曲かで悩んでおります。どっちにしようかしら、、、これからもう少し考えてみます。それではー♪
オレが求めるコンバッター像
日を増すごとにコロナショックが深刻化していく中で、僕らコンバッターはどうレッスンをすれば良いのでしょう？
だいたいの方は、
「いつも通りにやってくれれば、いいよ！」と言うでしょう。たしかに、ボディコンバットを受ける、つまりは"日常"を取り戻す上では正しいでしょう。
あるいは、
「熱いメッセージをレッスン中に組み込んでみる！」なんてのもあると思います。実際にレッスン中ガンガン動き続けて、バテそうになった時に胸が熱くなるようなインストラクションを言われると、目頭が熱くなります。これもありだと思います。
さて
僕は明日からまたレッスンが再開になります。待ちに待ったスタジオでのレッスン。久しぶりにお会いするであろう参加者の方々、あるいは初めましての方もいらっしゃるでしょう。そんな方々は今現在、僕のレッスンに何を求められているのでしょうか？
今日はひたすらそんなことを考えていました。
007から
話は変わりますが、僕は映画007シリーズが大好きでして。特にピアース・ブロスナンシリーズがたまらなく好きなんですよね、彼になら抱かれてもいい。。それはさておき。笑
主人公のジェームズ・ボンドは、毎回過酷で無謀なミッションに挑みます。ヘタすれば人類滅亡とか大変なことが起きるかもしれないのに、彼はいっつも
何かしら"遊び"があるんです。
ガジェット付きの車の装備にはしゃいだり、任務中なのに美女をナンパしたり、、、
普通に考えれば、こんなことするなんて非常識ですね。でも、僕はそれをカッコいいと思ってしまうんです。
なぜカッコいいか？
それは、彼に余裕が見えるからです。
まるで「なんとかなるさ」とでも言うような感じで、007は任務を遂行してきました。劇中で敵に捕まったり、人質を取られたり、絶体絶命の事態に陥ったりしても、彼は敵に対してたじろぐことなく余裕をかますわけです。カッコよくないわけがない！
理想のコンバッター像とは
僕が追い求める理想のコンバッターとは、オンオフがあるスタイル。何かと言いますと、
やる時は徹底的にやるし、遊ぶ時は徹底的に遊ぶ
師匠と出会ってから、これだけは変わっていません。
背面レッスンになろうが、短縮レッスンになろうが、人数制限かかろうが、そこでビクビクしちゃいけない。僕はインストラクター、即ち"指導者"。クラスに参加される方をゴールへと導かなければなりませんから、堂々としてるのは当然のこと。そしてこんな非常時だからこそ、僕はレッスンに"遊び"を組み込んでみたいと思います。余裕を見せるだけでなく、これが僕のスタイルだからです！
いくぜええええええええええ！！！
